LAS SEÑALES

En este viaje del autoconocimiento, según el autor Peter Salovey, poseemos 5 tipos de inteligencias personales la cuales tenemos que desarrollar de forma que cada una de ellas sea como señales las cuales tenemos nos sólo que detectar, sino también controlar y dar respuesta:

  1. EL CONOCIMIENTO DE LAS PROPIAS EMOCIONES: Esto es, el conocimiento de uno mismo, la capacidad de reconocer un sentimiento en cuanto aparece.
  2. LA CAPACIDAD DE CONTROLAR EMOCIONES: Habilidad para para controlar los sentimientos. Tranquilizarse a uno mismo, desembarazarse de la ansiedad, la tristeza, la irritabilidad exagerada, etc.
  3. LA CAPACIDAD DE MOTIVARSE UNO MISMO: Al controlar nuestra vida emocional y mantener un objetivo, seremos capaces de orientar la atención, motivación y creatividad en nuestras acciones.
  4. EL RECONOCIMIENTO DE LAS EMOCIONES AJENAS: La empatía, poder reconocer los sentimientos. Sintonizar con señales sutiles que indican qué necesitan o qué quieren los demás.
  5. EL CONTROL DE LAS RELACIONES: El arte de las relacionarse adecuadamente con las emociones ajenas.

LAS CAUSAS

De acuerdo, conozco las señales, pero me pregunto ¿Estoy siguiendo el camino correcto?… ¿No será que mis emociones están unidas en gran parte a la consecución de aquello que me apasiona?… Ken Robinson da con las causas de estas incertidumbres que yo mismo me planteo, en su popular libro «El Elemento» nos invita a realizar un viaje para encontrar lo que nos apasiona y como eso nos ayuda a tener una vida mejor. Robinson plantea que tenemos un problema si nos convertimos en personas que viven para que llegue el fin de semana. Por eso hemos de buscar algo nuestro elemento, allí donde pasión y aptitud estén ligadas. Robinson lo divide en tres etapas:

  1. La primera, es mirar hacia dentro y obviar el ruido. Pasar tiempo con nosotros mismos, no estar a todo el día pegados a información exterior y así poder ver realmente aquello que nos motiva.
  2. El segundo, es cambiar las perspectivas. El enfoque de nuestras capacidades viene dado por el contexto familiar, social o cultural. Ver la realidad de forma desacostumbrada nos ayuda a descubrir nuevos flancos.
  3. El tercer paso, es darnos una oportunidad. Para ello, a su vez, plantea 3 pasos fundamentales:
    • Tú vida es única. Nadie va a vivir lo que tu vives.
    • Tú creas tu vida. Muchas cosas nos vienen dadas, pero cómo las vivimos las escogemos nosotros.
    • La vida es orgánica. Nuestro rumbo no es algo lineal. Las paradas inesperadas del camino nos pueden reportar satisfacción. Va a haber cosas que sucedan y que no controlemos…

LAS LECCIONES

He aquí la gran lección, la llave ( y ya lo dijo William Shakespeare): “De todos los conocimientos posibles, el más sabio y útil es conocerse a sí mismo” . El autoconocimiento es la herramienta clave y esencial cuando hablamos de conseguir nuestras metas, propósitos y materializar los deseos personales. Para ello:

  • Quién soy: Saber quien soy en este momento, el actual, y quién quiero llegar a ser. Lo realizo colocando en una hoja quién eres, en otra quién deseas llegar a ser y en la última cómo voy a hacerlo. Esto lo complemento con un feedback de las personas de mi confianza para conocer cómo me ven y perciben a mi alrededor.
  • La línea de la vida: Esta herramienta me permite crear una línea horizontal que representa mi vida. Comenzaré a incluir las diferentes situaciones y experiencias que he vivido en el pasado hasta el ahora. Así podré ser consciente de aquello que consideré relevante en mi vida.
  • Un diario de emociones (Mentalpage): Sentir las emociones como «tesoros»; ese es mi tesoro, lo que yo siento; poder dirigir, controlar esos sentimientos genera un poder en nosotros, inmenso. El diario emocional es una gran técnica para facilitar el autoconocimiento. Conocer cuáles son las emociones que más se repiten en mi día a día o su origen, ser consciente de mi propio estado emocional me facilita un mayor autoconocimiento. «Cuanto más conoces de ti mismo, más puedes relacionarte con los demás, desde una posición de confianza, seguridad en uno mismo y fortaleza –Weisinger-”

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